Après avoir testé de nombreuses disciplines en kettlebell sport, j'ai porté mon attention sur une épreuve en particulier : Le double Half-Snatch.

Ce mouvement est probablement celui qui développe le plus la puissance. J'ai donc décidé de vous faire partager cette formidable épreuve.

Les règles sont simple : 

- Mouvement : Double half-Snatch

- Temps maximum de l'épreuve : 10 minutes

- Si les kettlebells touchent 1 seule fois le sol avant les 10 minutes votre épreuve prend fin et votre résultat est validé.

- Vous devez effectuer 60 répétitions en 10 min ( peu importe le poids de kettlebells que vous choisirez )

- la fixation ( contrôle des kettlebells bras tendus au dessus de la tête sans tremblement )  et le verrouillage des coudes doit être d'environ 1 seconde.

- les niveaux de certification vont du Level 1 au Level  13 .

- 2 catégories de poids de corps pour les hommes : -75 kg et +75 kg

- 2 catégories de poids de corps pour les femmes : - 60 kg  et + 60 kg

- Celui qui obtiendra l'Absolute Power dans sa catégorie de poids de corps sera référencé sur ce site.

- vous devez présenter a la camera le poids des kettlebell et indiquer sur la vidéo votre nom , age et poids de corps .

- Cette épreuve dois s'effectuer uniquement avec des kettlebells de compétitions.

- Short ou cycliste obligatoire afin de voir les genoux . T-shirt manche courte.

- ceinture et chaussure haltérophilie autorisées.

After testing many sports kettlebell disciplines, I focused on one event in particular: The Double Half-Snatch.

This movement is probably the one that develops the most power. So I decided to share with you this wonderful event.

The rules are simple:

- Movement: Double half-Snatch

- Maximum time of the event: 10 minutes

- If the kettlebells touch the ground only once before 10 minutes your event ends and your result is validated.

- You must perform 60 reps in 10 min (no matter the weight of kettlebells you choose)

- the fixation (control of kettlebells arms stretched over the head without trembling) and the locking of the elbows should be about 1 second.

- Certification levels range from Level 1 to Level 13.

- 2 categories of body weight for men: -75 kg and +75 kg

- 2 categories of body weight for women: - 60 kg and + 60 kg

- The one who will get Absolute Power in his bodyweight category will be referenced on this site.

- This event must be done only with kettlebells of competitions.

- you must show the weight of the kettlebell on the camera and indicate on the video your name, age and body weight.

- Short or cyclist mandatory to see the knees. Short sleeve t-shirt.

- belt and weightlifting shoe authorized.

C'est très simple :

- Soit par Youtube ( video enregistré et envoyer a : afgs.dauvergne@gmail.com ) ou Skype , Watt's App ou même en direct lors d'un coaching ou d'une formation.

- 10 euros pour faire valider votre certification Absolute Power.

- Pour toutes demandes contacter Stéphane Dauvergne par e-mail : afgs.dauvergne@gmail.com ou par téléphone au 0628274400, il vous indiquera la démarche à suivre afin de valider votre certification . 

- Si votre épreuve est validée, vous recevrez  le diplôme d'Absolute Power.

It is very simple :

- either by Youtube (video recorded and send to: afgs.dauvergne@gmail.com) or Skype, Watt's App or even live during a coaching or a training.

- 20 euros to validate your Absolute Power certification.

- For all requests contact Stéphane Dauvergne by e-mail: afgs.dauvergne@gmail.com or by phone at 0628274400, it will indicate you the procedure to follow in order to validate your certification.

- If your test is validated, you will receive the diploma of Absolute Power.