Après avoir testé de nombreuses disciplines en kettlebell sport, j'ai porté mon attention sur une épreuve en particulier : Le double Half-Snatch.
Ce mouvement est probablement celui qui développe le plus la puissance. J'ai donc décidé de vous faire partager cette formidable épreuve.
Les règles sont simple :
- Mouvement : Double half-Snatch
- Temps maximum de l'épreuve : 10 minutes
- Si les kettlebells touchent 1 seule fois le sol avant les 10 minutes votre épreuve prend fin et votre résultat est validé.
- Vous devez effectuer 60 répétitions en 10 min ( peu importe le poids de kettlebells que vous choisirez )
- la fixation ( contrôle des kettlebells bras tendus au dessus de la tête sans tremblement ) et le verrouillage des coudes doit être d'environ 1 seconde.
- les niveaux de certification vont du Level 1 au Level 13 .
- 2 catégories de poids de corps pour les hommes : -75 kg et +75 kg
- 2 catégories de poids de corps pour les femmes : - 60 kg et + 60 kg
- Celui qui obtiendra l'Absolute Power dans sa catégorie de poids de corps sera référencé sur ce site.
- vous devez présenter a la camera le poids des kettlebell et indiquer sur la vidéo votre nom , age et poids de corps .
- Cette épreuve dois s'effectuer uniquement avec des kettlebells de compétitions.
- Short ou cycliste obligatoire afin de voir les genoux . T-shirt manche courte.
- ceinture et chaussure haltérophilie autorisées.
After testing many sports kettlebell disciplines, I focused on one event in particular: The Double Half-Snatch.
This movement is probably the one that develops the most power. So I decided to share with you this wonderful event.
The rules are simple:
- Movement: Double half-Snatch
- Maximum time of the event: 10 minutes
- If the kettlebells touch the ground only once before 10 minutes your event ends and your result is validated.
- You must perform 60 reps in 10 min (no matter the weight of kettlebells you choose)
- the fixation (control of kettlebells arms stretched over the head without trembling) and the locking of the elbows should be about 1 second.
- Certification levels range from Level 1 to Level 13.
- 2 categories of body weight for men: -75 kg and +75 kg
- 2 categories of body weight for women: - 60 kg and + 60 kg
- The one who will get Absolute Power in his bodyweight category will be referenced on this site.
- This event must be done only with kettlebells of competitions.
- you must show the weight of the kettlebell on the camera and indicate on the video your name, age and body weight.
- Short or cyclist mandatory to see the knees. Short sleeve t-shirt.
- belt and weightlifting shoe authorized.
Level Absolute | Kettlebells | Répétitions |
Level 13 | 32kg + 32kg | 60 répétitions |
Level 12 | 30kg + 30kg | 60 répétitions |
Level 11 | 28kg + 28kg | 60 répétitions |
Level 10 | 26kg + 26kg | 60 répétitions |
Level 9 | 24kg + 24kg | 60 répétitions |
Level 8 | 22kg + 22kg | 60 répétitions |
Level 7 | 20kg + 20kg | 60 répétitions |
Level 6 | 18kg + 18kg | 60 répétitions |
Level 5 | 16kg + 16kg | 60 répétitions |
Level 4 | 14kg + 14kg | 60 répétitions |
Level 3 | 12kg + 12kg | 60 répétitions |
Level 2 | 10kg + 10kg | 60 répétitions |
Level 1 | 8kg + 8kg | 60 répétitions |
C'est très simple :
- Soit par Youtube ( video enregistré et envoyer a : afgs.dauvergne@gmail.com ) ou Skype , Watt's App ou même en direct lors d'un coaching ou d'une formation.
- 10 euros pour faire valider votre certification Absolute Power.
- Pour toutes demandes contacter Stéphane Dauvergne par e-mail : afgs.dauvergne@gmail.com ou par téléphone au 0628274400, il vous indiquera la démarche à suivre afin de valider votre certification .
- Si votre épreuve est validée, vous recevrez le diplôme d'Absolute Power.
It is very simple :
- either by Youtube (video recorded and send to: afgs.dauvergne@gmail.com) or Skype, Watt's App or even live during a coaching or a training.
- 20 euros to validate your Absolute Power certification.
- For all requests contact Stéphane Dauvergne by e-mail: afgs.dauvergne@gmail.com or by phone at 0628274400, it will indicate you the procedure to follow in order to validate your certification.
- If your test is validated, you will receive the diploma of Absolute Power.
LEVEL 11 | NAME | Body weight +75kg | COUNTRY |
Level 11 | Oleg Semenov | +75kg | Bielorussie |
LEVEL 9 | NAME | Body weight +75kg | COUNTRY |
level 9 | Olivier Waudour | +75kg | Suede |
LEVEL 8 | NAME | Body Weight -75kg | COUNTRY |
Level 8 | Poulet Jérémie | -75kg | France |
Level 8 | Dauvergne Stephane | - 75kg | France |
Level 8 | Volodymyr Yakovchenko | -75kg | Ukraine |
LEVEL 7 | NAME | Body weight -75kg | COUNTRY |
Level 7 | Barthomeuf Thomas | -75kg | France |
Level 7 | Franck Cheve | -75kg | France |
Level 7 | Hugo Reigt | -75kg | France |
LEVEL 7 | NAME | Body weight +75kg | COUNTRY |
Level 7 | Mickael Alves Rodrigues | +75kg | France |
Level 7 | Gnatusin Artem | +75kg | Pologne |
Level 7 | Mikhail Oleynik | +75kg | Ukraine |
Level 7 | Oleh Ilika | +75kg | Italie |
Level 7 | Paulos Georgiadis | +75kg | Grece |
LEVEL 6 | NAME | Body Weight -75kg | COUNTRY |
Level 6 | Wiliam Morales | +75kg | Espagne |
LEVEL 5 | NAME | Body Weight -75kg | COUNTRY |
Level 5 | Marc Barisano | -75kg | France |
Level 5 | Panasyuk Matvey | -75kg | Ukraine |
LEVEL 5 | NAME | Body Weight +75kg | COUNTRY |
Level 5 | Fredéric Faria | +75kg | France |
Level 5 | Gérory Secondé | +75kg | France |
Level 5 | Christophe Lannelongue | +75kg | France |
Level 5 | Jean Van Ryssel | +75kg | Belgique |
lLevel 5 | Hamza Temsamani | +75kg | Belgique |
LEVEL 4 | NAME |
Body weight -75kg |
COUNTRY |
Level 4 | Alexandre Prinet | France | |
LEVEL 3 | NAME |
Body weight - 75kg |
COUNTRY |
Level 3 | Jean Pierre le Picard | -75kg | France |
Level 3 | Sauveur Demaya | -75kg | France |
LEVEL 3 | NAME | Body weight +75kg | COUNTRY |
level 3 | Otapishen Ediyard | +75kg | Ukraine |
Level 3 | Ahmed el Habib |
+75kg |
France |
LEVEL 2 | NAME |
Body weight +60kg |
Country |
Level 2 | Alexa Reigt | +60kg | France |
LEVEL 1 | NAME |
Body Weigt - 60kg |
COUNTRY |
Level 1 | Mélanie Marion | -60kg | France |
LEVEL 1 | NAME | Body Weight -75kg | COUNTRY |
Level 1 | Horishny Alexander | -75kg | Ukraine |
LEVEL | NAME | Body Weight +75kg | Country |