Voici les mouvements de base , que tout le monde doit utiliser lorsque l'on decide de s'entrainer avec des kettlebells ( ce qui ce fait avec une seul kettlebell , peut être fait en avec 2 , et vice versa ) .

 Ce sont ces mouvements là , qui font toute la richesse des kettlebells .

Si l'on choisit de s'entrainer avec des kettlebells , il est fondamental d'utiliser ces mouvements , sinon le potentiel de la kettlebell ne sera pas completement exploité .

Attention , tous les autres mouvements sont utiles , mais il est  important de comprendre à quoi ils servent .