Après des années de recherches, de programmes établis et de tests, nous en arrivons à la conclusion que les kettlebells représentent un des moyens les plus efficace et rapide pour développer à la fois une condition physique totale et une puissance explosive réelle.
Cela intéresse tout particulièrement les boxeurs pour améliorer le « knockout power » mais aussi tous les pratiquants des autres sports de combat.
En fait, tous les sports qui nécessitent de la puissance et de l’explosivité à partir des appuis sont concernés.
La force est développée de manière fonctionnelle car intégrée à des mouvements techniques et donc hautement transférable dans de nombreuses techniques sportives.
Les kettlebells ne sont pas abordés ici comme outil de musculation mais comme une discipline à part entière (kettlebell sport) avec ses propres techniques. En addition des mouvements clés des kettlebell, Knockout Conditioning expose pour la première fois des exercices hautement spécifiques qui vont accélérer les transferts et améliorer les performances.
Knockout Conditioning est une puissante méthode de préparation physique spécifique qui s’adapte non seulement aux boxeurs mais aussi aux athlètes d’autres sports comme le rugby ou le tennis…
Pour le moment Voici 2 rapides témoignages de boxeurs (boxe anglaise et boxe thai) qui ont intégré Knockout Conditioning dans leur programme d’entraînement:
Knockout Conditioning est composé de 11 modules, dont 12 PDF et 80 vidéos. C’est un package complet pour développer la condition physique et tout particulièrement la puissance explosive.
Un des objectifs de Knockout Conditioning est de développer une condition physique de combat en utilisant des exercices non conventionnels car plus efficaces.
Les exercices clés utilisent des kettlebells.
Après des années de recherches, de programmes établis et de tests, nous en arrivons à la conclusion que les kettlebells représentent un des moyens les plus efficace et rapide pour développer à la fois une condition physique totale et une puissance explosive réelle.
Cela intéresse tout particulièrement les boxeurs pour améliorer le « knockout power » mais aussi tous les pratiquants des autres sports de combat.
En fait, tous les sports qui nécessitent de la puissance et de l’explosivité à partir des appuis sont concernés.
La force est développée de manière fonctionnelle car intégrée à des mouvements techniques et donc hautement transférable dans de nombreuses techniques sportives.
Les kettlebells ne sont pas abordés ici comme outil de musculation mais comme une discipline à part entière (Girevoy Sport) avec ses propres techniques. En addition des mouvements clés de kettlebell, Knockout Conditioning expose pour la première fois des exercices hautement spécifiques qui vont accélérer les transferts et améliorer les performances.
Vous allez avoir accès à plusieurs modules:
- Module Kettlebell sport: ces exercices sont essentiels et doivent être maîtrisés. On parle ici de condition physique totale et d’explosivité Ce module est composé d’un PDF et de 6 vidéos.
- Module Kettlebell, transfert maximal pour la puissance explosive: cette partie essentielle de Knockout Conditioning est composé de 6 modules dont 4 PDF et 26 vidéos.
- Module PPG Kettlebells: composé d’un PDF et 11 vidéos.
- Module Condition physique générale: Core et Gainage, Endurance Spécifique et Vitesse intégrée.
Nous avons ajouter 2 autres modules dans une 2ème partie:
- Module Indian Club: composé de 12 vidéos. Coordination, dextérité, mobilité des épaules et conservation de leur intégrité…La vitesse des bras est souvent limité par les épaules dont les muscles limitent mobilité et relâchement: les exercices avec Indian clubs permettent de régler ce problème en même temps que de préserver des blessures de la coiffe des rotateurs.
- L’autre module est complètement « underground », très efficace pour l’explosivité, le transfert des appuis, le grip, les réflexes…La mise en place est « low cost » et est utilisé par certains des meilleurs combattants de l’Est (Russie, Bielorussie).
A qui s’adresse cette méthode de préparation physique spécifique?
- Les boxeurs, amateurs comme professionnels
- Les combattants de MMA
- Les athlètes de nombreux sports comme le tennis, le handball, le rugby…
- Les athlètes Crossfit
- Et tout sportif ou pratiquant fitness visant une préparation physique fonctionnelle, efficace et rapide utilisant les kettlebells.
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Les impressions : http://www.compusport.net/knockout-conditioning-ce-quon-en-dit/
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