Knockout Conditioning (sports de combats)
Pour qui ?
- Boxeurs (amateurs comme professionnels; notamment pour améliorer leur "knockout power")
- Combattants MMA
- Athlètes de sports nécessitant puissance et explosivité (tennis, handball, rugby, ...)
- Athlètes Crossfit
- Tout sportif ou pratiquant fitness visant une préparation physique fonctionnelle efficace avec kettlebells.
Contenu de la formation - Qu'est-ce que Knockout Conditioning ?
La force est développée de manière fonctionnelle car intégrée à des mouvements techniques et donc hautement transférable dans de nombreuses techniques sportives.
Les kettlebells ne sont pas abordés ici comme outil de musculation mais comme une discipline à part entière (kettlebell sport) avec ses propres techniques. En addition des mouvements clés des kettlebell, Knockout Conditioning expose pour la première fois des exercices hautement spécifiques qui vont accélérer les transferts et améliorer les performances.
Knockout Conditioning est une puissante méthode de préparation physique spécifique qui s’adapte non seulement aux boxeurs mais aussi aux athlètes d’autres sports comme le rugby ou le tennis…
C’est un package complet pour développer la condition physique et tout particulièrement la puissance explosive.
Un des objectifs de Knockout Conditioning est de développer une condition physique de combat en utilisant des exercices non conventionnels et plus efficaces. Les exercices clés utilisent des kettlebells.
Après une journée de formation, vous aurez accès à plusieurs modules:
- Module Kettlebell sport: ces exercices sont essentiels et doivent être maîtrisés. On parle ici de condition physique totale et d’explosivité Ce module est composé d’un PDF et de 6 vidéos.
- Module Kettlebell, transfert maximal pour la puissance explosive: cette partie essentielle de Knockout Conditioning est composé de 6 modules dont 4 PDF et 26 vidéos.
- Module PPG Kettlebells: composé d’un PDF et 11 vidéos.
- Module Condition physique générale: Core et Gainage, Endurance Spécifique et Vitesse intégrée.
Nous avons ajouté 2 autres modules dans une 2ème partie:
- Module Indian Club: composé de 12 vidéos. Coordination, dextérité, mobilité des épaules et conservation de leur intégrité…La vitesse des bras est souvent limitée par les épaules dont les muscles limitent mobilité et relâchement: les exercices avec Indian clubs permettent de régler ce problème en même temps que de préserver des blessures de la coiffe des rotateurs.
- L’autre module est complètement « underground », très efficace pour l’explosivité, le transfert des appuis, le grip, les réflexes…La mise en place est « low cost » et est utilisé par certains des meilleurs combattants de l’Est (Russie, Biélorussie)
Et si il était possible d'améliorer
Durée (présentielle) : 8h
Avis : https://compusport.net/knockout-conditioning-ce-quon-en-dit/
/!\ Prochaines dates de formation /!\
Aucune prévues prochainement.
Si vous désirez proposer une date, n'hésitez pas à nous contacter ici
Tarif : 250€
Mode de paiement :
82€ pour réserver votre formation via Paypal à cette adresse ikmfbank2@gmail.com
puis 168€ sur place. N'hésitez pas à nous contacter !